Москва
0
0

Войдите в профиль

Вы сможете отслеживать статусы заказов

Как защитить глаза от сухости в отопительный период

Дубовец Алена Дмитриевна
Автор статьи
Оптометрист
Опубликовано
17 ноября 2025
Обновлено
24 февраля 2026
Время чтения
2 минуты
Понравилось
4

Сухость глаз, или синдром сухого глаза, — частая проблема, особенно зимой. В помещениях батареи и обогреватели высушивают воздух, снижая влажность. На улице холодный ветер и мороз раздражают слизистую глаз, особенно если вы носите контактные линзы.

Симптомы, с которыми вы можете столкнуться: ощущение песка в глазах, жжение, покраснение, слезотечение, чувство, что глаз "не увлажняется". У детей, пожилых и тех, кто проводит много времени за экраном, эти симптомы проявляются сильнее.

В данной статье мы расскажем, как помочь глазам в таких условиях, что делать, чтобы не испытывать сухость и какие средства использовать. Но для начала выясним из чего же состоит слезная пленка.

Состав слезной пленки

Слезная пленка покрывает переднюю поверхность роговицы и конъюнктивы и состоит из трех слоев:

  • Липидный (жировой) слой Предотвращает быстрое испарение водного слоя, поддерживает стабильность слезной пленки, обеспечивает гладкую оптическую поверхность.
  • Водный слой Обеспечивает увлажнение роговицы, снабжает ее кислородом и питательными веществами (электролиты, белки, глюкоза), содержит антибактериальные компоненты (лизоцим, лактоферрин, иммуноглобулины), удаляет инородные частицы.
  • Муциновый слой Делает поверхность роговицы гидрофильной (смачиваемой), позволяя водному слою равномерно распределяться по глазу. Играет ключевую роль в адгезии слезной пленки к глазу.
Состав слезной пленки

Напоминаем!

Определить есть ли у вас синдром сухого глаза можно, пройдя анкетирование. И если большинство ваших ответов «да», то мы рекомендуем вам пройти полное обследование Синдрома сухого глаза в салоне ОПТИК СИТИ на Тишинке.

Общие рекомендации

  • Увлажняйте воздух. Самое простое решение — увлажнитель воздуха. Выбирайте модель с регулировкой влажности и держите уровень 40–60%. Этот способ поможет вам поднять влажность в помещении.
  • Пейте достаточно воды. Обезвоживание организма усиливает сухость глаз. Взрослым нужно 1,5–2 литра воды в день, детям — 1–1,5 литра, в зависимости от возраста. Чаи и соки тоже помогают, но чистая вода лучше.
  • Делайте перерывы при работе с гаджетами. Экраны заставляют реже моргать, а моргание увлажняет глаза. Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 секунд вдаль. Это снижает напряжение и сухость.
  • Используйте правильное освещение. Слишком яркий свет от ламп или экрана усиливает дискомфорт. Настройте яркость монитора на средний уровень и избегайте бликов. Читайте при мягком, равномерном свете.
  • Меньше трогайте глаза. Холод снижает местный иммунитет, а грязные руки могут занести инфекцию. Всегда мойте руки перед контактом с глазами.

Какие средства использовать?

Выбор капель зависит от степени выраженности симптомов. При легкой и умеренной сухости обычно используются препараты "искусственной слезы" на водной основе, а при сильной сухости — более вязкие гелевые капли или мази, а в некоторых случаях — рецептурные препараты.

Важно!

Перед началом использования любых капель рекомендуется проконсультироваться с врачом-офтальмологом для точной диагностики причины сухости глаза и подбора подходящего средства.

Ниже приведены примеры капель, которые часто рекомендуются.

Капли для использования при легкой и умеренной сухости глаза

Эти капли обычно имеют низкую или среднюю вязкость, обеспечивают быстрое увлажнение и подходят для частого применения в течение дня, в том числе при работе за компьютером, ношении контактных линз (если это разрешено инструкцией) и воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды (ветер, сухой воздух).

Капли для использования при сильной сухости глаза

Эти средства обладают более высокой вязкостью (гелевой консистенцией) или содержат липидные компоненты, что обеспечивает более длительное удержание влаги на поверхности глаза и интенсивную защиту. Они могут вызывать временное легкое затуманивание зрения из-за своей консистенции.

Важно!

Никогда не используйте сосудосуживающие капли без назначения врача — они могут усилить сухость.

Зимой глаза нуждаются в особой заботе. Увлажняйте воздух, защищайте глаза на улице, используйте капли и следите за режимом. Эти простые меры помогут вам избавиться от дискомфорта и сохранить здоровье ваших глаз.

Назад к статьям

Похожие статьи

Каталог
Салоны
Запись
Контакты
0
Корзина